ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Улучшение осанки
• Улучшенный паттерн дыхания
• Более гибкое тело
• Личное сопровождение тренера с 10-летним стажем
• Подтянутый живот
• Сильную спину
• Привычку держать красивую осанку
• Развернутые и открытые плечи
• Правильное положение шеи и головы
• Постоянство тренировок
• Дисциплину и структуру
• Поддержку и мотивацию
• Мышцы корпуса будут включаться автоматически и держать правильное положение корпуса в пространстве

КОМУ НУЖНО

• Людям, которые хотят красивую осанку, подтянутые мышцы и более гибкое тело
• Людям, имеющим сидячую работу и ведущим малоподвижный образ жизни
• Женщинам, которые рожали, потому что мышцы живота растянулись, а спины перенапряглись, чтобы восстановить форму и осанку до родов
• Людям, занимающимся фитнесом для здоровья и красивого тела – то есть те, кто хоть и не имеет серьезных спортивных амбиций, тем не менее регулярно тренируется для поддержания хорошей физической формы и достижения спортивного внешнего вида.
• Людям, серьезно занимающимся различными видами спорта – чтобы получить страховку от травм и улучшить свои спортивные результаты.
• Людям, которые имеют привычку сутулится

КУРС ОСНОВАН НА

• моем 11-летнем опыте и знаниях в области фитнеса и Пилатеса
• принципах анатомии и универсальной формуле: укрепить слабые мышцы, растянуть зажатые мышцы и проработать мобильность и стабилизацию суставов
• Акцент идет на баланс мышц, таким образом, чтобы, например, мышцы живота и мышцы спины были равномерно укреплены и работали в балансе друг с другом и тд
• Принципы активизации мышц, mind body connection
• Подключение и проработка внутреннего мышечного корсета
• Правильная техника выполнения упражнений. Важно, так как при неправильной технике нагрузка может идти на суставы, связки и сухожилия, а это может привести к изнашивания суставов, болям и травмам